با وزنه های آزاد تمرین می کنید یا وزن بدن؟
علاوه بر این موارد، نمیتوان از نقش بدنسازی برای عموم مردم صرف نظر کرد. شما با رشد ماهیچهها و افزایش استقامت و استحکام آنها، لطف بزرگی به دوران میانسالی خود خواهید کرد. بدنسازی اگر به [...]
توصیه های تغذیه ای که به شما آموزش می دهد
اگر میان افرادی که از مشکلات مفصلی رنج میبرند بگردید، قطعاً عدهای را پیدا میکنید که طی تمرینات بدنسازی به این حال و روز دچار شدهاند. بخصوص مشکلاتی مثل دیسک کمر! شما حتی ممکن است [...]
اصول ساده برای تمرین بعدی شما
بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و [...]
برای اینکه شماره یک باشید ، مانند شماره دو تمرین کنید
یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا به عنوان مرد قدرتمند حرفه ای بدست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند [...]
اسطوره های از بین رفتن چربی بدن کشف شده است
از دیگر مزایای حذف یا کاهش مصرف کربوهیدرات کاهش سطح انسولین است که باعث می شود کلیه، سدیم و آب اضافی بدن را دفع کند. این فرآیند نفخ و آب اضافی بدن را از بین [...]
5 اشتباه رایج که هر بدنسازی مرتکب می شود
ـ تمرینات بدنسازی به شما کمک خواهند کرد که استراحت کافی و خواب مناسبی داشته باشید. از آنجا که عضلات شما بعد از تمرینات شدید، خسته و فرسوده میشوند، شما در نهایت به استراحت کافی [...]
به اهداف تناسب اندام خود برسید
بسته های عضویت انعطاف پذیر متناسب با تمام سطوح آموزش برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما